【豆知識】腸内細菌について
私たちの腸内には約1000種類、100兆個以上の腸内細菌が
生息しており、その重さは1.5Kgとも2.0Kgとも言われます。
腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の３つに分類され……
【豆知識】腸内環境とは
私たちの腸内には約1000種類、100兆個以上の腸内細菌が
生息していると言われています。
腸内フローラとは、腸内の細菌たちが形成する生態系のことです。
どの種類の細菌がどの程度棲ん……
【豆知識】便秘の解消法（日常生活・運動）
・規則正しい生活を
睡眠不足などによる不規則な生活は、ストレスも多く、
自律神経の乱れを引き起こしますので、便秘の誘因となります。
睡眠を十分にとって規則正しい生活をする……
【豆知識】便秘の解消法（食生活）
・食生活に気をつける
最も多く見られる問題は食物繊維の不足です。
不溶性の食物繊維は、水分を溜め込み、便を軟らかくして、
腸の通過をスムーズにしてくれます。
また便のボ……
【豆知識】ご自身の便秘の原因を知りましょう
便秘を解消するためには、まずは自分の便秘の原因を知ることが大切です。
便秘の原因は人それぞれ違いますし、間違った対処法をするとより便秘を
助長してしまうこともあります。
原因がはっきりとして……
【豆知識】便秘の原因その５
【直腸性（習慣性）便秘】
便が直腸内に送られても正常な排便反射が起こらず、
直腸内に便が停滞する便秘。
排便反射は我慢していると数分で止まってしまうという性質がありま……
【豆知識】便秘の原因その４
【痙攣性便秘】
弛緩性便秘とは逆に、大腸のぜん動運動が強すぎるために起こる便秘で、
日頃のストレスや睡眠不足等により、副交感神経の過緊張などが起こり、
腸が過敏に反応し、……
【豆知識】便秘の原因その３
【弛緩性便秘】
主に腹筋力の低下により、全体的に便を送り出す力が弱まり、
腸の動きが悪くなることが原因で起こる便秘。常習便秘のそのほとんどを占めます。
高齢者や妊娠経験者……
【豆知識】便秘の原因その２
【機能性便秘】
機能性便秘は、急性便秘と慢性便秘にわけられます。
⇒急性便秘とは、食生活の変化や精神的要因等の原因によって起こる、
一時的な便秘のこと。
例えば、ダイエ……
【豆知識】便秘の原因その１続き
【先天性の器質性便秘の原因】
・巨大結腸症（先天的に排泄に必要な腸の運動が起こりにくいために、
腸内に便やガスが滞留してしまい、その結果、腸管が拡張して、結腸が巨大化してし……