【豆知識】ポッコリお腹の原因
【考えられる原因】
・内臓脂肪や皮下脂肪が蓄積している
・お腹周りの筋力が低下している
・便秘やお腹にガスが溜まっている
・姿勢が悪い
・骨盤底筋が衰えている
・自律神……
【豆知識】便秘解消に良い生活習慣
１．お腹を締め付ける衣服は避ける
お腹を冷やすような服装に気をつけましょう。お腹周りを締め付けるストッキングやパンツを
長時間履くことによってお腹周りの血流が悪くなり冷えの原因にもなります。
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【豆知識】食物繊維の摂り方に注意！
食物繊維の偏った摂り方にも注意が必要です。
食物繊維は2種類あり、2種類をバランスよく摂らないと便秘や下痢を引き起こします。
【食物繊維の働き】
・不溶性食物繊維
腸を刺激してお通じを……
【東洋医学体質チェック （痰湿）】
「気虚」「血虚」「津液不足」「気滞」「血お」「痰湿」の6つの
チェックリストの中で、最もチェック
項目が多かったのが、あなたの体質です。
体質とは、1人ひとりがもつ思考や身体のクセの表れであ……
【豆知識】低血圧について
東洋医学からみた「低血圧」についてのお話です。
１．めまい、息切れ、話すのがおっくう、無力感、顔色は白くつやがない、自汗
などは気虚にみられる。
【効果の期待できるツボ】
百会、脾兪、腎兪……
【豆知識】便秘になりやすい食べ物
１．肉類
糖質ゼロでタンパク質も豊富な肉類は、ダイエット中の方には積極的に食べて欲しい食材です。ところが、食べすぎると便秘になりやすい食べ物なので注意です。
肉類は腸でほとんど吸収され便のかさ……
【豆知識】便秘の原因２
１．便意のガマン
時間がないからなどとトイレに行くのを後回しにすると、便意は消え腸の動きもストップ
してしまいます。 何度もガマンしていると、ついには便意そのものを感じなくなってしまいます。
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【豆知識】便秘によって起こる症状２
【いらいら・うつ】
近年研究の結果で、脳と腸は非常に密接な関係にあることが分かっています。
偏食やジャンクフードの食べ過ぎなど、腸内環境を悪化させる食生活を送っている人は、
うつなどの精神疾……
【豆知識】便秘によって起こる症状１
【肌荒れ】
便秘になると肌が荒れるという経験をした方もおられるでしょう。
腸の健康と肌の健康は深いつながりがあります。
腸内環境が乱れ便秘になると、腸内で悪玉菌が増え有害物質が体に吸収さ……
【豆知識】高血圧について
東洋医学からみた「高血圧」についてのお話です。
１．眩暈、頭痛、耳鳴り、イライラ、目が充血する、口苦、不眠、便秘
などは肝火上炎にみられる。
【効果の期待できるツボ】
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