【東洋医学体質チェック（気滞）】

「気虚」「血虚」「津液不足」「気滞」「血お」「痰湿」の6つの
チェックリストの中で、最もチェック
項目が多かったのが、あなたの体質です。

体質とは、1人ひとりがもつ思考や身体のクセの表れであり、
生まれ持った素質により形成されることもありますが、
その多くは日々の生活習慣から作られます。
ご自身の体質を知ることで、
日々の生活の中で気をつけるべきこと（養生法）を知り、
トラブルが出にくい（未病を治す）身体作りをすることが出来ます。

今回は「気滞」についてです。

□イライラしやすく怒りっぽい

□おなかにガスがたまりやすい

□差し込むような痛みなどもよく現れる

□便秘がちだったり、急に下痢、軟便になる

□目が充血する

□寝つきが悪い

□無意識でため息をつくことが多い

□のどに何かつまったような感じがある

□乳房が痛いほど張る

□ストレスに弱い

□呼吸しづらい、喘息

□突然耳の聞こえが悪くなる

□生理前にイライラしたり、うつになったりする

□頭痛、偏頭痛も痛みが激しい

□女性は生理前の体調不良

□脂っぽい赤みのある肌

「気滞」体質の方の養生法

「気滞」とは、仕事による緊張や精神的なストレスなどにより、
「気」の巡りが滞っている状態のことです。
この「気滞」を解消するには、溜まっている気を吐き出し、
気を巡らせなければなりません。

このタイプは、ついつい頑張りすぎて
しまう人に多く、帰宅後は「バタンキュー」となりがちです。
1日の終わりに、良い香りがするユズやリンデンなどのハーブティーで、
気を緩めてみましょう。

また「気滞」の方は呼吸が浅くなりがちですので、腕や肩甲骨を回し、深呼吸を
心がけ、少し激しいくらいの運動やマッサージ、ストレッチなどで
気を巡らせるようにしましょう。

ストレス解消は大切ですが、食べ過ぎや飲み過ぎには注意しましょう。
たまねぎやニラ、シソなど、香りのあるお野菜を摂取し、無理なく上手にストレスを解消してください。
気を巡らせる柑橘系の香りや抗うつ作用のあるグレープフルーツ、ベルガモットや
フランキンセンスなどの精油で、足のマッサージや芳香浴をおすすめします。