【豆知識】善玉菌を優勢にする方法その２
プレバイオティクス素材を摂る
プレバイオティクスとは、「大腸に棲みついている善玉菌の増殖や活動を
促進することで、体の健康を改善するように有益に働く難消化性食物成分」のことです。
具体的には「食道・胃・十二指腸で分解・吸収されない」、「腸内の善玉菌のエサとなり、
善玉菌だけを増やす」、「腸内フローラのバランスを整え、体の健康維持に役立つ」
といった特性を持つ、水溶性食物繊維やオリゴ糖などが挙げられます。
腸内に定着しない菌をわざわざ外から投与し続けなくても、すでに腸内に生息している
善玉菌にエサを与えることでその菌数が増えます。