【豆知識】善玉菌を優勢にする方法その１
プロバイオティクス素材を摂る
プロバイオティクスというのは「腸内フローラのバランスを改善し、
体に有益に働く微生物（乳酸菌、ビフィズス菌など）」の事を指します。
よって、「善玉菌をそのまま摂取して腸内の菌数を増やす方法」です。
ただし摂取の際の大切なポイントが二つあります。
一つは、たとえ生菌であっても腸内には定着しないため、
「摂り続けなければいけないという」点。
もう一つは、摂取した菌あるいはもともと定着している善玉菌のエサとなる
水溶性食物繊維を摂取し、「発酵」を促す必要があるという点。
この二つを満たせば腸内の善玉菌が活性化し、腸内環境を良い状態に
保つことは可能です。