【豆知識】 唾液の分泌を促進させるには2
今回は舌のトレーニングについてのお話です。
画像と合わせて行ってみてください。
１．口を開けて舌を前後に出したりひっこめたりを繰り返します。
【目標回数】
3回ずつ×2～3セットを目安に行いましょう。
２．舌を左右に動かします。伸ばせる限界の少し手前まで伸ばしてみましょう。
【目標回数】
3回ずつ×2～3セットを目安に行いましょう。
３．唇をなめるように舌先で円を描くようにゆっくり動かします。
【目標回数】
3回ずつ×2～3セットを目安に行いましょう。
４．口を閉じて、歯と唇の間を歯の表面をなぞるように舌先を動かします。
【目標回数】
3回ずつ×2～3セットを目安に行いましょう。
この内容以外にも舌を色々な方向に動かしてみるのも良いです！
最初は顎や舌が疲れてくると思いますので、やりすぎに注意して行ってください。